פחמימות התנפחות ואי ראיית תוצאות

אינסולין וצבירת נוזלים

בנת החזקת מים להשגת רגליים חטובות צִיוּץ לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק מאת תיירי

מאת הדוקטור קלוד צ'אוכארד רגליה של אישה מגדירות את דמותה, קלילות התנועה, החן והאלגנטיות. לתופעה אחת יש השפעה רבה על הרגליים, סמל זה של יופי ואפילו מיניות: החזקת מים. זה מתחיל כנפיחות סביב הקרסוליים ואז, כשהוא מחמיר, מתפשט לשוקיים, לברכיים ולפעמים אפילו לבטן, מה שמוביל לנפיחות אופיינית. נפיחות זו נובעת בדרך כלל מהויסות הגוף הלא יעיל של מים ומלח, ולעתים קרובות מתבלטת יותר בתקופות מסוימות בחייה של האישה: תקופות, אמצעי מניעה, הריון, טרום גיל המעבר. עלינו להבין מה קורה כדי שנוכל למצוא דרך מתאימה להתמודד עם תופעה פיזית זו, המעוותת את צורת הרגליים. כידוע, הגוף עשוי מ 65% עד 70% מים. שני שלישים מהמים האלה נמצאים בתוך התאים (נוזל תוך-תאי). שני הורמונים אחראים על ויסות המים בגוף דרך הכליות: הורמון אנטי -דיורטי (ADH) או וזופרסין למים ואלדוסטרון למלח. וזופרסין היא בלתי צפויה למדי, במיוחד בשנים המתקדמות שלנו, וזה יכול להשפיע על גברים ונשים כאחד, שאחר כך מוצאים את עצמם נאלצים להתמודד עם החזקת מים. שני הורמונים אלה משפיעים על לחץ הדם על ידי לחץ אוסמוטי, המושך מים, ולחץ הידרוסטטי הנוצר על ידי מערכת הלב וכלי הדם. אם לחץ הדם יורד במהירות, הגוף צריך לשמור מים ומלח על מנת להחזיר אותו לקדמותו. לעומת זאת, אם לחץ הדם גבוה, מלחמה מתנהלת על מלח. אז יש לך הסבר קצר על מנגנון החזקת המים. עכשיו לכמה המלצות כיצד להילחם בזה: לצום במשך 18 שעות או להימנע מבליעת מזון החל מהשעה 16:00 ועד למחרת שתו תה צמחים אקוורטי המכיל פטרוזיליה, חומוס אוזן עכבר, דשא ספה, פוקוס או אוכמניות ומיצי ירקות המכילים סלרי, מלפפון או עולש. יש להימנע מלח בכל מחיר (למעט אם יש לך לחץ דם נמוך). לגרש ארוחות מוכנות בייצור המוני, גבינה, בשר נרפא ומים מינרליים עשירים בנתרן אכלו חלבונים (באופן צמחי באופן אידיאלי) כדי למנוע מאחסון מים ברקמות לעורר את זרימת הדם שלך עם ניקוז לימפתי, סילוני מים קרים לרגליים, חדר כושר מים ושחייה, ולהימנע מללבוש בגדים צמודים החזקת מים אינה נגרמת על ידי שתיית יותר מדי מים, ולכן חשוב להישאר עם לחות על ידי שתיית לפחות 1.5 ליטר מים ביום. הקדש תשומת לב נוספת בשבוע שלפני המחזור שלך ואל תהסס לפנות לרופא מומחה או לרופא המשפחה אם אינך יכול לפתור ב

כאשר את חותכת את צריכת הפחמימות שלך ועוברת לדיאטה קטוגנית את מפחיתה את הצטברות הנוזלים והנפיחות התת עורית שלך בצורה משמעותית!

היות שפחמימות נאגרים בכבד ובשרירים כגליקוגן על כל גרם של גליקוגן השנאגר בהם, הגוף אוצר נוזלים בכמות של 4-3 גרם. ולכן הפחתה ניכרת בפחמימה יוצרת את המראה המחוטב הנחשק.

כמו כן הסיבה השניה היא שפחמימות גורמות לעליה חדה בכמות האינסולין בגוף מה שמוביל לאצירת נוזלים עקב אצירה של מים ונתרן בכליות.

נסי להפחית פחמימות ותראי תוצאות!