כלים להתמודדות עם חרדה

לפי מחקרים לחץ מקצר טלומרים ועשוי להוביל לדיכאון והזנחה עצמית אז יש לנו יופי של סיבה להתייחס בקורס הזה למגפת החרדה

המערכת הרגשית שלנו היא פרמיטיבית לכן ניתן את הדעת על הפרשנות פרשנות ובגל החרדה נעבור בכדי ללמד אותה

• תפילה

• אהבה

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

• סדר יום קבוע

• לתרגל אי ודאות

• תחביב

• שמן לבנדר

• רפלקסולוגיה

• יוגה

• עוף ומרק עוף